당뇨 초기증상 7가지, 전조증상부터 정상 혈당수치까지 총정리

 

요즘 들어 물을 자주 마시고 화장실에 가는 횟수도 늘었는데, 처음에는 날씨가 건조해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다.

 

저 역시 피곤함이 계속되거나 식사 후 유난히 졸릴 때면 단순히 컨디션 문제라고 생각하게 되는데요.

 

하지만 이런 변화가 반복되면서 갈증, 잦은 소변, 체중 감소 같은 증상이 함께 나타난다면 혈당 상태를 한 번 확인해볼 필요가 있습니다.

 

당뇨병은 초기에 증상이 뚜렷하지 않은 경우도 많아 건강검진에서 우연히 발견되기도 합니다.

 

특히 제2형 당뇨병은 서서히 진행되는 경우가 많기 때문에 당뇨 초기증상과 정상 혈당수치를 미리 알아두는 것이 도움이 됩니다.

 

1. 당뇨 초기증상 7가지

첫 번째는 물을 자주 마시게 되는 심한 갈증입니다.

혈당이 높아지면 몸이 과도한 포도당을 소변으로 배출하려고 하면서 수분 손실이 늘 수 있고, 이 때문에 평소보다 갈증을 자주 느낄 수 있습니다.

 

두 번째는 소변을 자주 보는 다뇨 증상입니다.

특히 밤에 화장실 때문에 자주 깨거나 이전보다 소변량이 눈에 띄게 늘었다면 다른 증상과 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

 

세 번째는 식사를 했는데도 금방 배가 고픈 느낌이 반복되는 것입니다.

혈액 속 포도당이 충분해도 세포가 이를 에너지로 제대로 사용하지 못하면 허기가 쉽게 느껴질 수 있습니다.

 

네 번째는 이유 없이 체중이 감소하는 것입니다.

식사량이나 운동량에 큰 변화가 없는데 체중이 계속 줄어든다면 고혈당과 관련된 변화인지 확인이 필요합니다.

 

다섯 번째는 쉽게 피로하고 무기력해지는 증상입니다.

충분히 쉬어도 피곤하고 집중력이 떨어지거나 일상적인 활동이 버겁게 느껴질 수 있습니다.

 

여섯 번째는 시야가 흐릿하게 보이는 증상입니다.

혈당이 크게 변하면 눈의 수정체와 주변 조직의 수분 상태가 달라지면서 일시적으로 초점이 잘 맞지 않을 수 있습니다.

 

일곱 번째는 상처가 잘 낫지 않거나 감염이 반복되는 것입니다.

피부 상처가 평소보다 오래가거나 요로감염, 피부감염 등이 반복된다면 혈당 검사를 고려해볼 수 있습니다.

 

 

2. 당뇨 전조증상은 어떻게 나타날까

당뇨 전조증상은 반드시 한꺼번에 나타나는 것은 아닙니다.

 

어떤 사람은 갈증과 잦은 소변이 먼저 나타나고, 어떤 사람은 피로감이나 시야 흐림만 느낄 수 있습니다.

 

반대로 혈당이 이미 높아졌는데도 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우도 있습니다.

 

따라서 증상이 없다는 이유만으로 당뇨 가능성을 완전히 배제해서는 안 됩니다.

 

복부비만이 있거나 가족 중 당뇨병 환자가 있는 경우, 고혈압이나 이상지질혈증이 있는 경우라면 정기적인 혈당 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

3. 정상 혈당수치와 당뇨 전단계 기준

정상 공복혈당은 8시간 이상 금식한 상태에서 100mg/dL 미만입니다.

 

공복혈당이 100~125mg/dL라면 당뇨병 전단계인 공복혈당장애에 해당할 수 있고, 126mg/dL 이상이면 당뇨병 진단 기준에 해당합니다.

 

75g 경구포도당부하검사 2시간 후 혈당은 140mg/dL 미만이 정상이며, 140~199mg/dL는 당뇨병 전단계, 200mg/dL 이상은 당뇨병 진단 기준입니다.

 

당화혈색소는 최근 약 2~3개월의 평균 혈당 상태를 반영하는 검사입니다.

 

5.7% 미만은 정상, 5.7~6.4%는 당뇨병 전단계, 6.5% 이상은 당뇨병 진단 기준에 해당합니다.

 

다만 한 번의 자가혈당 측정만으로 당뇨병을 확정할 수는 없으며, 병원에서 정맥혈을 이용한 검사와 의료진의 판단이 필요합니다.

 

 

4. 당뇨가 의심될 때 받아볼 수 있는 검사

가장 기본적인 검사는 공복혈당 검사입니다.

 

검사 전 8시간 이상 칼로리가 있는 음식이나 음료를 섭취하지 않은 상태에서 혈당을 측정합니다.

 

당화혈색소 검사는 공복이 아니어도 시행할 수 있고 최근 수개월간의 혈당 상태를 확인하는 데 도움이 됩니다.

 

필요한 경우 75g 경구포도당부하검사를 시행해 포도당 섭취 후 2시간 혈당을 확인할 수 있습니다.

 

전형적인 고혈당 증상이 있으면서 무작위 혈당이 200mg/dL 이상인 경우에도 당뇨병 진단 기준에 해당할 수 있습니다.

 

명백한 고혈당 증상이 없는 경우에는 일반적으로 반복 검사나 다른 검사를 통해 확인합니다.

 

5. 당뇨 예방을 위해 평소 확인할 생활습관

당뇨병 전단계라고 해서 반드시 당뇨병으로 진행되는 것은 아닙니다.

 

체중을 적정 수준으로 관리하고, 당이 많이 들어간 음료와 과도한 정제 탄수화물 섭취를 줄이며, 규칙적으로 몸을 움직이는 습관이 중요합니다.

 

한 번에 무리한 운동을 시작하기보다는 걷기, 계단 이용, 식후 가벼운 활동처럼 꾸준히 실천할 수 있는 방법부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

또한 건강검진에서 공복혈당이나 당화혈색소가 경계 범위로 나왔다면 결과를 방치하지 말고 일정에 맞춰 재검사를 받는 것이 필요합니다.

 

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당뇨 초기증상은 갈증, 잦은 소변, 심한 허기, 이유 없는 체중 감소, 피로감, 시야 흐림, 상처 회복 지연처럼 일상에서 흔히 지나치기 쉬운 형태로 나타날 수 있습니다.

 

하지만 이런 증상만으로 당뇨병을 판단할 수는 없고, 증상이 전혀 없는 경우도 있습니다.

 

공복혈당 100mg/dL 미만, 경구포도당부하검사 2시간 혈당 140mg/dL 미만, 당화혈색소 5.7% 미만이 일반적인 정상 기준이라는 점을 기억해두면 건강검진 결과를 이해하는 데 도움이 됩니다.

 

특히 여러 증상이 동시에 나타나거나 혈당이 반복해서 높게 측정된다면 자가진단에 의존하기보다 의료기관에서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.