이노시톨 임신준비 영양제 효능 부작용 알아보기

임신을 준비 중인 분들이라면 보다 건강한 아이를 갖기 위해서 금연과 금주를 하고, 더 건강한 몸을 유지하기 위해 영양제를 섭취하기도 합니다. 오늘은 그중에서도 점차 많은 관심을 받고 있는 이노시톨에 대해서 알아보았습니다.  임신을 계획 중이신 분들이라면  마지막까지 읽어보시고 도움이 되시길 바랍니다.

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이노시톨이란?

이노시톨은 여러 식품, 특히 과일에 자연적으로 존재하는 일종의 포도당입니다. 처음에 발견되었을 때는 비타민B8로 불렸으나, 이후에 몸에서도 생성이 된다는 것이 밝혀지면서 비타민에서 제외되었습니다. 이노시톨은 세포막 형성, 신경기능 및 인슐린 신호 전달을 포함한 다양한 세포 과정에서 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

이노시톨의 효능

이노시톨은 남녀 모두 복용해도 무방한 영양성분으로 부부가 함께 복용하는 경우도 많이 있습니다. 다만 여성에게 유익한 효능들로 남성보다는 여성에게 좀 더 최적화된 영양성분으로 인식되고 있습니다.

 

불안과 우울증에 도움

이노시톨은 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린과 같은 뇌 화학 물질에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났으며, 이는 불안과 우울증의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

인슐린 감수성 개선

이노시톨은 인슐린 저항성이 있는 개인의 인슐린 감수성을 개선하는 것으로 나타났으며, 이는 제2형 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

생식력 향상

이노시톨은 월경 주기를 조절하고 배란을 개선하는데 도움이 될 수 있으므로 다낭성 난소 증후군(PCOS)이 있는 여성의 생식력 향상에 잠재적인 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

월경전 증후군 완화

이노시톨을 6개월간 섭취했을 때 두통, 분노, 우울 등 월경전 증후군 증상이 감소했다는 연구 결과가 있습니다.

 

간 건강 지원

이노시톨은 간 보호 효과가 있는 것으로 나타났으며, 간 질환이 있는 개인의 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

염증 감소

이노시톨은 항염증 특성을 가지고 있으며, 여러 만성 질환과 관련된 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

이노시톨 부작용 및 주의사항

이노시톨은 권장 복용량 섭취 시 대부분 안전한 것으로 알려져 있으나 몇 가지 부작용 및 주사항이 있습니다.

 

 

위장관 부작용

일부의 사람들은 이노시톨을 고용량으로 복용 했을 때 메스꺼움이나 설사, 복통과 같은 위장관 부작용을 경험할 수 있습니다.

 

약물과의 상호 작용

이노시톨은 양극성 장애 치료에 사용되는 리튬과 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 전문가와 먼저 상의한 후에 복용해야 합니다.

 

알레르기 반응

이노시톨 복용 시 드물게 발진, 가려움증 및 호흡 곤란을 포함한 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

일부 검사 시 복용 중단 필요

이노시톨 보충제는 포도당 내성 검사와 같은 특정 의료 검사 시 결과에 영향을 끼칠 수 있습니다. 건강 검진 등 의료 검사가 예정되어 있는 경우에는 미리 상담을 통해 복용 중단 여부를 확인하시는 것이 좋습니다.

 

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오늘은 임신을 고려하고 있는 분들이 많이 궁금해 하시는 이노시톨에 대해서 살펴봤습니다. 몸에 유익한 영양 성분으로 건강을 유지하는 것만큼이나 심리적인 부분도 중요하므로 지나친 과로나 스트레스를 받지 않도록 적절한 휴식과 여유를 가지시길 바랍니다.