당뇨건강식1 당뇨 초기부터 알아야 할 당뇨에 좋은 음식 10가지 당뇨를 이겨내기 위해서 가장 필요한 것은 혈당 관리입니다. 혈당관리에는 운동도 필수지만 음식물로 흡수되는 포도당 섭취의 적절한 조절과 관리가 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식들과 효능에 대해서 알아보고 건강한 식단을 만들어 보시기 바랍니다. 당뇨에 좋은 음식 (1) 여주 여주에는 '카라틴'이라는 성분이 포함되어 있어 인슐린 분비를 촉진시켜줄 뿐만 아니라, 천연 인슐린으로도 불리는 'P-인슐린'이 포도당을 분해하여 혈당 조절에 효과적입니다. 또한 여주의 쓴 맛을 내는 모모르데신 성분이 혈중 콜레스테롤 합성을 막아 혈당 조절, 당뇨 예방에도 도움을 줍니다. 여주의 하루 복용량은 70g으로 즙으로 먹을 경우 60ml 이하로 복용합니다. 씨는 구토나 설사를 유발할 수 있으므로 반드시 제거하셔야 합니다. 즙으로 섭취.. 2022. 11. 19. 이전 1 다음
