변비 원인1 변비 원인과 효과좋은 변비약 : 메이킨, 마그밀정 대장의 운동성이 저하되어 배변 활동에 어려움을 겪게 되는 증상인 변비. 변비에 걸리게 되는 원인을 알아보고 변비에 도움이 되는 음식과 생활습관, 그리고 효과 좋은 변비약은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 변비의 원인 불규칙한 배변습관 변의가 있을 때 너무 자주 참거나, 반대로 변의가 없어도 오랫동안 변기에 앉아 있는 습관은 대장에 비정상적인 신호를 주어 감각이 둔화되어 필요한 시점에 변의를 느끼지 못하게 될 수 있습니다. 수분 및 섬유소 섭취 부족 필수 영양성분인 섬유소는 체내에서 분해되지 않고 대장에서 수분과 함께 혼합되어 변으로 배출됩니다. 충분한 섬유질을 섭취하면 변의 양을 늘려주고 점도도 높아져 배변 활동을 촉진시켜주게 됩니다. 변비가 있는 분들은 하루에 적어도 2L의 물과 섬유질이 풍부한 음식.. 2022. 11. 3. 이전 1 다음
