비타민D권장량1 비타민D : 현대인이 놓치기 쉬운 필수 영양소. 부족 증상 및 핵심 정보 총정리 실내 생활의 비중이 높은 현대를 살아가는 사람들에게 쉽게 부족해질 수 있는 비타민D. 비타민D 부족이 걱정되는 분들을 위해 관련정보를 정리하였으니, 마지막까지 읽어주시면 감사하겠습니다. 비타민D 정의 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주는 필수 영양소로서 면역력을 강화하고 각종 질병 예방에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 우울증을 완화시키고, 치매 예방, 암 예방, 당뇨 개선, 심장병 예방, 비만 예방 등 다양한 질환으로부터 우리의 몸을 보호해 줄 수 있습니다. 비타민D는 하루에 30분 이상 햇볕을 쬐면 체내에서 자연적으로 합성이 됩니다. 다만 현실적으로 바쁜 현대인들이 시간을 내어 야외활동을 하기란 쉽지 않은 것이 현실입니다. 더구나 미세먼지가 심한 날이거나, 강한 자외선으로 선.. 2023. 1. 2. 이전 1 다음
