초유단백질1 단백질 중요성, 단백질 종류와 특징 : 초유, 산양유, 분리유청단백질 인체의 건강을 지탱하는 핵심 성분인 단백질의 중요성과 다양한 영양제의 종류와 특징을 간단하게 살펴보겠습니다. 단백질의 중요성 단백질은 매일매일 섭취해야 하는 핵심 영양소의 하나입니다. 단백질은 특히 근육과 장기, 피부 등 여러 가지 신체 기능과 면역체계의 유지, 회복에 필수적입니다. 모든 연령대에서 중요하지만 60대 이상 두 명 중 한 명이 단백질 부족이라고 할 만큼 고령자일수록 단백질 분해 및 흡수 능력이 떨어지므로, 충분한 섭취가 필요합니다. 하루에 필요한 단백질 섭취량은 체중 1kg 당 0.8~1.0g이며, 근육 성장을 목표로 운동을 하는 경우 이보다 높은 1kg 당 1.2~2.0g 정도를 섭취하면 됩니다. 부족 시 증상 단백질 섭취가 부족하게 되면 음식 섭취로만 공급되는 아미노산이 부족해지면서 내.. 2022. 11. 26. 이전 1 다음
