시서스 가루 효능 부작용 정확히 알고 드세요

오늘은 다이어트 식품으로 큰 인기를 끌고 있는 시서스 가루의 효능과 부작용에 대해서 정리해 봤습니다. 다이어트로 시서스 가루 복용을 고민 중이신 분들은, 마지막까지 읽어보시고 도움이 되시길 바랍니다.

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시서스란?

시서스는 아프리카, 인도 및 동남아 열대 지방에서 자라는 다년생 식물로 하늘에서 내린 선물이라고 불리기도 할 만큼, 우리 몸에 이로운 다양한 효능을 가지고 있습니다. 인도 등에서 과거부터 오랫동안 약제로 사용되었던 약용식물로 관상용으로 사용되기도 한다고 합니다. 

 

 

시서스 효능

다이어트에 도움

시서스에 포함되어 있는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분은 체내의 렙틴 호르몬의 분비를 조절하여 과도한 식욕을 억제하고 지방을 분해하는 호르몬인 아디포텍틴을 활성화하는 역할을 합니다. 시서스의 다이어트 효과 연구 자료에 따르면 4주간 섭취한 결과 약 4.5kg의 체중 감량 효과가 확인되었고, 8주간 섭취 시 7.4kg 체중 감량 효과가 확인되었다고 합니다. 시서스는 국내 식약처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 개별인정 원료로 기능성이 확인되었으며 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다.

 

면역력 강화

시서스는 풍부한 비타민C의 일종인 아스코르브산을 함유하고 있습니다. 아스코르브산은 몸안에서 면역 기능 중 가장 중요한 역할을 하는 백혈구의 생성에 도움을 주게 되며, 이를 통해 전반적인 면역 기능을 보완해 줄 수 있습니다. 

 

뼈 건강

시서스에는 케토스테론 성분이 포함되어 있는데, 뼈의 손실을 줄여주고 뼈 성장을 비롯해 골절, 부종 등의 증상 치료에도 관여하여 건강한 골격을 유지하는데 전반적인 도움을 줍니다.

 

생리통 완화

세로토닌 증가로 심리적인 안정을 주어 생리통증을 완화하는데 효과를 줄 수 있으며 폐경기의 감정 기복 증상의 완화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

당뇨예방

시서스는 강력한 항산화 성분인 퀘르세틴의 효과로 활성산소로 인해 췌장에 가해지는 부담을 줄이고 인슐린 분비에 관여하여 혈당 관리에 도움을 주게 됩니다. 

 

항염효과

시서스의 플로보노이드와 퀘르세틴 성분은 염증을 유발시키는 사이토카인을 억제하여 염증성 질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

시서스 부작용

시서스는 적정량을 섭취 했을 때 대체로 안전한 식품으로 평가되고 있습니다. 시서스의 하루 권장 섭취량은 500mg에서 최대 3,200mg까지 복용할 수 있습니다.

 

시서스 복용 시 일반적으로 발생할 수 있는 부작용으로는 두통, 설사, 구강건조, 메스꺼움, 위장장애, 불면증 등이 있으며, 임산부 및 복용 중인 약이 있는 분들은 전문가와 충분한 상의를 통해 섭취 여부를 결정하시는 것이 좋습니다.

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