건강정보45 감기 예방과 회복 어떤 것이 중요할까 감기 예방에 도움이 되는 것들 1) 체력 관리 하기 피곤한 하루를 보내고 난 뒤에 감기에 걸려본 경험은 누구나 가지고 있습니다. 건강한 사람도 몸이 지친 상태에서는 면역력이 떨어지게 되어 쉽게 감기에 걸릴 수 있게 되므로 지나친 과로를 하지 않도록 해야 합니다. 체력 소모가 많은 활동을 한 뒤에는 반드시 충분한 휴식을 취하도록 하며, 평소에 규칙적인 운동으로 신진대사를 높여두는 것도 큰 도움이 됩니다. 2) 개인위생관리 철저히 하기 감기는 외부에서 바이러스와 직간접적으로 접촉한 뒤 호흡기를 거쳐 체내로 유입되는 경우가 많습니다. 외출 시에는 되도록 손으로 얼굴을 만지지 않도록 하고, 외출 후에는 반드시 손을 먼저 씻어 바이러스가 퍼지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 손을 씻을 때는 비누를 사용하여 손바닥.. 2022. 10. 22. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
