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건강정보45

프로폴리스 효능과 부작용, 올바른 섭취방법 프로폴리스는 꿀벌이 유해한 미생물로부터 자신들을 보호하기 위해 사용하는 천연항생혼합물 입니다. 프로폴리스의 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 살펴보고 올바르게 섭취하는 방법도 함께 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스 효능 항산화 효과 인체에는 항산화 작용을 하는 글루타치온이라는 아미노산으로 구성된 펩타이드가 있습니다. 프로폴리스는 글루타치온의 수치를 높여주고 산화반응으로 생성된 물질을 감소시켜 항산화 효과를 끌어올리는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 상처 치유에도 영향을 주며, 노화를 늦추는 기능도 있습니다. 면역력 강화, 항종양 효과 프로폴리스의 핵심 성분인 플라보노이드는 암이나 각종 질환을 일으키는 원인이 되는 활성산소를 억제하는 작용을 돕게되어 면역력을 길러주고 암을 예방하는데 효과적입니다. 심.. 2022. 11. 1.
프로바이오틱스유산균 효과와 섭취방법 장 건강과 면역력 증진에 효과적인 프로바이오틱스 유산균. 유산균의 종류에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 프로바이오틱스를 복용했을 때 얻게 되는 이로운 효과와 올바른 섭취 방법을 정리해봤습니다. 유산균? 프로바이오틱스? 프리바이오틱스? 유산균 발효 과정을 거쳐 생장하며 탄수화물을 젖산으로 분해시키며, 다른 병원균으로부터 몸을 보호해주는 역할을 하는 균을 말합니다. 프로바이오틱스 섭취 시 장까지 도달하여 장에서 증식 및 정착하여 건강에 유익한 효과를 주는 살아있는 유산균을 말합니다. 대부분의 균류는 소화 과정에서 살아남기 어렵기 때문에, 장까지 안전하게 도달하는 프로바이오틱스가 중요한 이유입니다. 일반적으로 젖당을 발효하여 만드는 발효 식품으로 섭취하게 되는데, 프로바이오틱스가 풍부한 음식은 치즈, 요구르트.. 2022. 10. 30.
아르기닌 효능과 부작용 알아보기 다양한 효과를 갖고 있는 것으로 알려진 아르기닌. 모든 영양제에는 순기능도 있지만 잘 못 알고 섭취했을 때 생기는 부작용도 함께 고려해야 합니다. 아르기닌이 가지고 있는 효능과 함께 부작용으로 알려진 것들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌 효능 혈압을 낮춰주는 효과 아르기닌 대사 과정에서 생성되는 산화질소는 몸속 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 혈액순환에 도움을 줍니다. 운동 능력 증가 및 피로 해소 소량씩 꾸준히 복용 시 혈액 순환이 향상돼 운동의 효과를 증가시키는데 도움을 줍니다. 특히 운동 중 근육에 산소 및 에너지 공급이 원활해지므로 피로도가 적게 쌓여 오랜 시간 운동할 수 있도록 해주며, 단백질 대사 시 생성되는 노폐물을 제거하여 운동 후 피로 해소에도 도움을 준다고 합니다. .. 2022. 10. 25.
대장내시경 전 음식 주의하세요 대장내시경 검사는 검사 전 섭취한 음식에 의해 검사 시의 난이도와 검사 결과의 정확도가 크게 달라지게 됩니다. 대장내시경 검사 전에 먹지 말아야 할 음식들과, 먹어도 무방한 음식은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 대장내시경 검사 전 피해야 할 음식 아래 음식들은 섭취 후 생각보다 오랜시간 장내에 남아 있을 수 있습니다. 장 세척액을 용법에 맞게 모두 복용한 뒤에도 장벽에 남아 검사 시 시야를 방해하는 경우가 있으므로, 정확한 검사를 위해 가능한 섭취를 하지 않도록 주의해야 합니다. 3일전 피할 음식 씨 채로 먹는 과일 | 메론, 포도, 수박, 참외, 키위, 딸기, 토마토, 오렌지, 귤 견과류 | 호두, 잣, 땅콩 2일전 피할 음식 흰밥 외 곡물 | 잡곡, 콩, 깨 섬유질이 많은 채소 | 김치, .. 2022. 10. 23.

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