프로폴리스 효능과 부작용, 올바른 섭취방법

 

프로폴리스는 꿀벌이 유해한 미생물로부터 자신들을 보호하기 위해 사용하는 천연항생혼합물 입니다. 프로폴리스의 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 살펴보고 올바르게 섭취하는 방법도 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

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프로폴리스 효능

 

항산화  효과

인체에는 항산화 작용을 하는 글루타치온이라는 아미노산으로 구성된 펩타이드가 있습니다. 프로폴리스는 글루타치온의 수치를 높여주고 산화반응으로 생성된 물질을 감소시켜 항산화 효과를 끌어올리는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 상처 치유에도 영향을 주며, 노화를 늦추는 기능도 있습니다.

 

면역력 강화, 항종양 효과

프로폴리스의 핵심 성분인 플라보노이드는 암이나 각종 질환을 일으키는 원인이 되는 활성산소를 억제하는 작용을 돕게되어 면역력을 길러주고 암을 예방하는데 효과적입니다. 

 

심혈관 질환 예방 및 혈당 조절

프로폴리스는 혈액의 응고를 막아 혈액순환을 촉진시켜 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방 효과가 있으며, 췌장의 기능을 개선해 혈당 수치 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

구강염 완화

프로폴리스의 항균, 항염 효과들이 구강내 염증 치료에 도움을 준다고 합니다. 치석, 치주염, 헤르페스 등 치아, 치주 질환 예방 효과가 알려지면서 프로폴리스 치약이 많이 개발되었습니다.

 

 

 

프로폴리스 부작용

 

천연 재료로 일반 의약품과 비교했을 때 대체로 부작용의 위험성이 크지 않은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 꽃가루, 꿀 등에 알레르기가 있는 환자는 복용을 하지 않는 것이 좋으며, 혈액의 응고를 늦추는 기능이 있어 임산부, 출혈성 질환을 갖고 있는 분, 수술이나 건강검진 등 출혈 가능성이 있는 일정을 앞둔 분들은 복용을 주의하셔야 합니다. 또한 천식 증상의 악화 가능성이 있다는 연구결과도 있어 천식환자는 복용 전에 전문가의 상담을 받아보시기 바랍니다.

 

 

프로폴리스 올바르게 섭취하는 방법

 

프로폴리스 선택 방법

프로폴리스는 생산지 꿀벌의 주변 환경에 영향을 받으므로 무엇보다 원산지 표기가 잘 되어 있는지, 믿을만한 제조사에서 생산한 것인지 확인해 보아야 합니다. 핵심 성분인 플라보노이드 1일 섭취량 17mg 수준의 제품을 선택하시기 바랍니다. 식약처에서 권장하는 플라보노이드 1일 권장 섭취량은 16 ~ 17mg 입니다.

 

복용 기간

면역계 영양제를 장기간 복용하는 것은 좋지 않으므로, 3주 복용 후 1주 정도 휴지기를 갖고 다시 3주를 복용하는 방식으로 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

복용 방법

공복에 프로폴리스를 복용하면 위에 자극을 줄 수 있으며, 식사 후 생성되는 활성산소 감소를 위해 식사 후 복용하는 것이 좋습니다. 원액의 경우 그대로 먹기도 하지만, 특유의 향으로 먹기 어려울 때는 물에 희석시키거나 요거트, 야쿠르트 등에 타서 먹어도 좋습니다. 유산균을 함께 드시는 경우에는 프로폴리스의 항균작용으로 유익균이 파괴될 가능성이 있으니 적어도 4시간 정도의 간격을 두고 드시기 바랍니다.

 

 

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