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건강정보45

글루타치온 효능 효과 부작용 등 주의사항 항산화물질로 많은 관심을 받고 있는 글루타치온의 효능과 효과에는 어떤 것들이 있는지 살펴보고, 주의할 점이나 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온 알아보기 글루타치온이란? GSH로도 불리는 글루타치온은 간에서 생성되며, 아미노산 글리신, 글루탐산, 시스테인으로 구성되어 신체의 조직을 형성하고 몸에 필요한 각종 화학물질이나 단백질 생성과 면역 기능에도 관여를 하는 가장 중요한 항산화물질로 20대에 가장 높고 이후 나이를 먹을수록 글루타치온의 수치는 감소하게 되며 영양 부족, 스트레스 등에 의해서도 낮아질 수 있습니다. 글루타치온 생성을 높이는 방법 셀레늄을 소화하는 과정에서 생성되는 시스테인으로 글루타치온의 자연 생성을 도울 수 있습니다. 셀레늄이 많이 함유된 식품으로는 브라질너트, 조기, 고.. 2022. 11. 9.
입술 포진 헤르페스 특징 및 치료제 아시클로버 입술 주변에 주로 발생한다고 해서 입술 포진이라고도 불리는 헤르페스 바이러스. 헤르페스라고 하면 성병으로 많이 알고 있지만 실제로는 굉장히 흔하게 겪을 수 있는 질환으로 어떤 특징을 갖고 있는지, 증상이 발생했을 때 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 입술 포진 (구순 포진) 정의 입술 물집은 단순포진, 구순포진이라고도 불리며 헤르페스 바이러스에 의해 피부에 물집을 발생시키는 증상을 말합니다. 헤르페스는 주로 1형과 2형으로 나뉘는데 1형은 주로 입 주변에 2형은 외음부 주변에 발생하게 되지만, 최근에는 1형이 외음부에서, 2형이 입술 부근에서 발생하는 경우도 있어 발병 부위만으로 판단하기는 어렵습니다. 증상 통증, 가려움, 발열감과 함께 작은 물집이 군집해 발생하며 발열, 두통, 인후통과 같이 .. 2022. 11. 6.
만성피로 간 영양제 : 밀크씨슬(실리마린), 우루사 효과 및 특징 현대인들은 바쁜 일상과 스트레스로 만성피로를 겪고 있는 분들이 많습니다. 만성피로의 원인과 피로 해소에 도움을 줄 수 있는 대표적인 간 영양제 밀크씨슬과 우루사의 효능과 특징에 대해서 정리해 보겠습니다. 각 영양제의 특성을 참고하여 나의 건강상태에 맞는 효과적인 영양제를 선택하시는데 도움이 되시기 바랍니다. 만성피로 증상과 원인 정의 의학적 검사 수치로 판단할 수 있는 증상이 아니라 정의 내리기 어렵지만 일상적인 활동 이후 기운이 빠지고 기력이 없어 다른 활동에 집중하기 어려운 정도의 피로감이 1개월가량 지속될 때 일과성 피로, 1개월 ~ 6개월가량 지속될 때 지속성 피로, 6개월 이상 지속될 때 만성적 피로로 정의하게 됩니다. 주요 증상 기억력과 집중력이 떨어짐, 근육통, 뼈마디 통증, 잠을 자고 일어.. 2022. 11. 5.
변비 원인과 효과좋은 변비약 : 메이킨, 마그밀정 대장의 운동성이 저하되어 배변 활동에 어려움을 겪게 되는 증상인 변비. 변비에 걸리게 되는 원인을 알아보고 변비에 도움이 되는 음식과 생활습관, 그리고 효과 좋은 변비약은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 변비의 원인 불규칙한 배변습관 변의가 있을 때 너무 자주 참거나, 반대로 변의가 없어도 오랫동안 변기에 앉아 있는 습관은 대장에 비정상적인 신호를 주어 감각이 둔화되어 필요한 시점에 변의를 느끼지 못하게 될 수 있습니다. 수분 및 섬유소 섭취 부족 필수 영양성분인 섬유소는 체내에서 분해되지 않고 대장에서 수분과 함께 혼합되어 변으로 배출됩니다. 충분한 섬유질을 섭취하면 변의 양을 늘려주고 점도도 높아져 배변 활동을 촉진시켜주게 됩니다. 변비가 있는 분들은 하루에 적어도 2L의 물과 섬유질이 풍부한 음식.. 2022. 11. 3.

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