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건강정보45

보스웰리아 관절영양제 효능과 부작용 무릎관절 건강에 도움을 주는 여러 영양제들 중에서 가장 귀하다고 알려져 있는 보스웰리아가 가지고 있는 효능과 복용 시 주의해야 하는 부작용에는 어떤 것이 있는지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 보스웰리아 효능 보스웰리아는 인도, 아프리카 등에서 서식하는 '보스웰리아 세라타' 나무에서 얻은 수액을 건조, 가공하여 생산하게 됩니다. 사막의 진주라고도 불리는 보스웰리아는 대량생산이 어렵고, 인도 전통 의학 '아유르베다'를 비롯해 고대에서부터 염증 관리에 탁월한 효능으로 널리 사용되었고 아기 예수 탄생 시 동방박사가 선물한 유향이 바로 보스웰리아입니다. 관절염 개선 및 부기 완화 보스웰리아의 효능으로 가장 잘 알려진 것이 바로 관절염 통증과 부기를 가라앉혀주는 효과입니다. 보스웰리아에는 염증을 완화시키는 보스웰릭산.. 2022. 12. 4.
코골이 수면무호흡증 원인과 코골이방지 치료 수면장애 중 하나인 코골이는 본인은 물론, 함께 생활하는 사람의 수면에도 영향을 주게 되어 숙면을 방해하고 삶의 질을 떨어트리게 됩니다. 코골이의 원인과 방지하는 방법, 치료 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 코골이 원인 코를 고는 원인은 수면 시에 비강부터 상기도까지의 공간이 여러 가지 이유로 좁아져 공기의 흐름이 원활하지 않게 되어, 숨을 들이마시거나 내쉴 때 좁아진 부분에서 공기가 빠져나가가면서 근육의 떨림에 의해 발생하게 됩니다. 체중 증가 비만으로 목 부위에 지방이 쌓이면 혀, 편도 등 기도와 연결된 부위의 조직이 두꺼워져 수면 중 호흡 시 공기의 흐름을 방해하게 되어 코골이가 발생할 수 있습니다. 근육 문제 노화가 진행되면 신체 전반의 근육이 약해지게 됩니다. 인두 쪽 주변 근육 또.. 2022. 11. 30.
단백질 중요성, 단백질 종류와 특징 : 초유, 산양유, 분리유청단백질 인체의 건강을 지탱하는 핵심 성분인 단백질의 중요성과 다양한 영양제의 종류와 특징을 간단하게 살펴보겠습니다. 단백질의 중요성 단백질은 매일매일 섭취해야 하는 핵심 영양소의 하나입니다. 단백질은 특히 근육과 장기, 피부 등 여러 가지 신체 기능과 면역체계의 유지, 회복에 필수적입니다. 모든 연령대에서 중요하지만 60대 이상 두 명 중 한 명이 단백질 부족이라고 할 만큼 고령자일수록 단백질 분해 및 흡수 능력이 떨어지므로, 충분한 섭취가 필요합니다. 하루에 필요한 단백질 섭취량은 체중 1kg 당 0.8~1.0g이며, 근육 성장을 목표로 운동을 하는 경우 이보다 높은 1kg 당 1.2~2.0g 정도를 섭취하면 됩니다. 부족 시 증상 단백질 섭취가 부족하게 되면 음식 섭취로만 공급되는 아미노산이 부족해지면서 내.. 2022. 11. 26.
당뇨 혈당측정 혈당관리 당뇨식사요법 생활수칙 당뇨약 당뇨 관리에서 가장 중요한 것은 혈당의 조절입니다. 혈당 수치를 잘 관리하고 올바른 생활습관과 체중조절에 힘쓴다면, 합병증을 막고 건강을 유지할 수 있습니다. 당뇨인들에게 필수인 혈당관리는 어떻게 해야 하는지 함께 알아보겠습니다. 자가혈당측정 자가혈당측정은 당뇨인의 공복 혈당 및 식후 변화되는 혈당을 측정하여 식습관의 영향과 약물, 인슐린의 투여 효과 등을 파악하여 혈당 수치에 따른 대응과 함께 검사 주기와 치료 방향을 설계하는데 중요한 정보를 제공하는 수단입니다. 모든 당뇨인은 진단 이후 필수로 진행해야 하는 당뇨 관리의 기본이지만, 우리나라 당뇨 환자의 자가혈당측정 수행율은 약 30%로 낮은 편이라고 합니다. 측정 및 기록하는 과정이 번거로울 수 있지만 건강에 치명적인 합병증을 예방하기 위해 당뇨 초.. 2022. 11. 24.

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