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건강정보45

차전자피 다이어트 변비 식이섬유 효능 효과 변비로 고생하시는 분들은 원활한 배변활동을 위해 다양한 방법을 찾고 노력을 하게 됩니다. 오늘은 장 건강에 도움이 될 수 있는 차전자피가 어떤 특징과 효능을 가지고 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 차전자피란? 차전자피라는 말은 다른 말로 우설초, 질경이라고도 불리는 질경이과에 속한 길짱구 씨앗을 말린 내피를 말합니다. 차전자피는 변비의 치료제로 대변의 양을 늘려 배설을 촉진하는 팽창성 하제와 같은 역할을 합니다. 차전자피는 약 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있으며, 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 고르게 포함되어 있습니다. 수용성 식이섬유는 물에 반응하여 점도가 높은 젤 형태로 변하게 되는데 이때 장내에 불순물과 찌꺼기 등을 흡착하며, 대변의 점도를 높여 배출이 원활하게 합니다. 불용성.. 2022. 12. 22.
무릎 슬개골 통증 연골연화증 증상과 원인 치료방법 및 영양제 건강기능식품 무릎 통증을 유발하는 원인은 직접적인 외상이나 퇴행성 관절염 외에도 여러 가지가 있습니다. 오늘은 무릎 앞쪽 슬개골에 통증을 느끼는 연골연화증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 연골연화증의 증상 연골은 적당한 탄성을 띄고 있어 체중이 실렸을 때 뼈와 뼈의 직접적인 충돌을 막고 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 하는 중요한 기능을 하는 기관으로 연골연화증은 연골이 연화(부드러워지는)되거나 손상이 되는 것을 말합니다. 연골연화증으로 연골이 부드러워지면 충분한 완충작용을 하지 못하게 되고, 장시간 앉아 있거나, 무릎을 굽히거나 구부릴 때, 계단을 오르내릴 때와 같이 체중이 무릎에 실리는 경우 무릎 앞쪽 슬개골 부분에 뻐근한 통증이 나타나게 되며, 걷거나 움직일 때 무릎에서 소리가 나기도 합니다. 이처럼 약해진 .. 2022. 12. 21.
락토페린 효능 다이어트 장용성 유산균 핵심정보 현대인에게 다이어트는 일상에서의 건강을 관리하는 보편적인 의미로 자리를 잡아가고 있습니다. 운동과 식단에 더해 다이어트에 도움을 줄 수 있다는 락토페린이 무엇인지 함께 알아보도록 하겠습니다. 락토페린이란 무엇인가요? 락토페린(lactoferrin)은 락토트랜스페린(lactotransferrin)이라고도 하는 단백질의 일종으로 체내에 자연적으로 존재하는 물질로 눈물, 혈액, 침 등의 분비물에 포함되으며 특히 사람, 젖소 등 포유류의 출산 후 초유에 많이 포함되어 있는 성분으로 '락토'는 '우유'라는 뜻이며 '페린'은 '철'을 의미하는 뜻으로 철분과 잘 결합하는 특성을 가지고 있습니다. 초유에는 신생아의 건강과 질병을 예방하는데 도움을 주는 필수 아미노산, 성장 인자 등의 유용한 성분이 많이 포함되어 있는데.. 2022. 12. 18.
쉽게 알아보는 코엔자임 Q10 코큐텐 효능과 특징 총정리 혈압이 높은 분들은 한 번쯤 들어보셨을 코엔자임 Q10, 다른 말로 코큐텐, 유비퀴논이라고도 불리는 영양소의 핵심 효능과 필요성을 쉽고 간략하게 정리하여 설명드리도록 하겠습니다. 코엔자임 Q10이 무엇인가요? 코엔자임은 영양제로 많이 들어보셨겠지만, 사실은 신체에서 자연적으로 생성이 되는 성분입니다. 섭취한 음식물을 분해하여 에너지를 생성하는 과정에서 코엔자임 Q10이 핵심적인 기능을 수행하게 되는데, 비타민E와 유사하게 인체 내 모든 세포의 에너지 생성 및 장기의 정상적인 기능이 유지되기 위해서는 충분한 코엔자임 Q10이 필요합니다. 코엔자임 Q10의 효능 혈압 관리 코엔자임Q10을 알아보거나 복용 중인 사람 중 상당 수가 혈압 관리에 도움을 줄 수 있다는 기능 때문이 아닐까 싶습니다. 고혈압 환자는 .. 2022. 12. 11.

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