무릎 통증을 유발하는 원인은 직접적인 외상이나 퇴행성 관절염 외에도 여러 가지가 있습니다. 오늘은 무릎 앞쪽 슬개골에 통증을 느끼는 연골연화증에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
연골연화증의 증상
연골은 적당한 탄성을 띄고 있어 체중이 실렸을 때 뼈와 뼈의 직접적인 충돌을 막고 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 하는 중요한 기능을 하는 기관으로 연골연화증은 연골이 연화(부드러워지는)되거나 손상이 되는 것을 말합니다.
연골연화증으로 연골이 부드러워지면 충분한 완충작용을 하지 못하게 되고, 장시간 앉아 있거나, 무릎을 굽히거나 구부릴 때, 계단을 오르내릴 때와 같이 체중이 무릎에 실리는 경우 무릎 앞쪽 슬개골 부분에 뻐근한 통증이 나타나게 되며, 걷거나 움직일 때 무릎에서 소리가 나기도 합니다. 이처럼 약해진 연골이 오래도록 방치되면, 연골 표면이 갈라지거나 닳아 없어지며 슬개 대퇴 관절염 등으로 발전할 수 있습니다.
연골연화증 발생 원인
심한 외상으로 무릎에 골절이나 탈구 등이 발생했을 때나 격렬한 운동으로 무릎에 부하가 심하게 걸렸을 때에도 발생할 수 있습니다. 무릎 통증은 퇴행성 질환으로 생각하는 경우가 많지만, 연골연화증은 청소년기나 20~30대의 젊은 나이에서도 발생할 수 있는 질환이므로 증상이 있을 때는 이를 방치하지 말고 적극적인 진단과 치료를 받아야 합니다.
연골연화증 예방
체중감량
비만인 분들은 무릎에 많은 무게가 실리지 않도록 체중을 관리하는 것이 도움이 됩니다.
적절한 운동
하체 근력 운동으로 대퇴부 및 무릎 주변 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 이때 관절에 무리가 가지 않는 실내 자전거나 수영과 같은 운동으로 무릎에 부담을 주지 않는 운동으로 선택하시는 것이 좋습니다.
충분한 휴식
일상생활이나 운동 중 무릎에 통증이 느껴질 경우에는 무리하지 않는 것이 좋습니다. 활동을 멈추고 충분한 휴식을 취하는 것이 무릎 통증의 악화를 막는 기본적인 예방 방법이 될 수 있습니다.
올바른 자세와 생활습관
쪼그려 앉거나, 양반다리 등은 무릎에 많은 부하를 주게 되므로 평소에는 의자에 앉는 생활습관을 갖도록 하고, 바닥에 앉아야 할 때에는 가급적 다리를 펴고 앉도록 하는 것이 도움이 됩니다. 또한 여성분들은 무릎에 체중 부담을 증가시키는 하이힐은 피하는 것이 좋습니다.
연골연화증 치료 방법
재활치료
연골연화증은 가능한 비수술적 치료를 우선적으로 고려하는 것이 바람직합니다. 무릎에 영향을 주는 대퇴사두근 근력을 키우는 운동요법을 수행하며, 체외충격파와 같은 물리치료를 병행하는 것이 좋습니다.
히알루론산 주사
연골주사로 알려져있는 주사 요법으로 연골연화증 외에 무릎 통증에서 사용되는 대표적인 보존적 치료입니다. 무릎 관절에 윤활작용과 완충작용을 돕고 더불어 스테로이드 및 진통제로 통증 개선에도 도움을 줍니다.
프롤로테라피 주사
플로로테라피는 증식과 치료라는 단어가 결합된 치료법으로 무릎 연골의 손상된 부위에 염증을 유발하는 포도당 또는 콜라겐을 주사하여 신체가 스스로 조직을 재생 가능성을 높여주는 치료 방법입니다.
DNA 주사
연어나 송어의 정소에서 추출한 피디알엔 성분으로 손상된 조직 부위의 DNA 재생을 촉진시켜 건강하고 특특한 조직을 만들어 준다고 합니다. 또한 항염작용으로 손상 부위의 염증을 완화시켜 주며 혈류 개선 효과 등을 기대해 볼 수 있습니다.
외측지대유리술
연골연화증으로 연골의 일부가 약해지면 슬개골이 무릎 중앙에서 벗어나 바깥쪽으로 쏠리는 경우가 생기게 됩니다. 이 상태가 지속되면 통증이 점차 심해질 수 있으며, 증상이 심할 경우 연골의 일부를 절제하거나 봉합하여 슬개골의 압력을 조절해 주는 수술입니다.
무릎 관절에 도움이 되는 영양제, 건강기능식품
보스웰리아
보스웰리아는 보스웰릭산이라는 강력한 항염 효과와 부종을 줄여주는 효과를 가지고 있으며, 항산화 성분과 면역력 개선 및 항암효과, 여성 질환 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
보스웰리아 관절영양제 효능과 부작용
무릎관절 건강에 도움을 주는 여러 영양제들 중에서 가장 귀하다고 알려져 있는 보스웰리아가 가지고 있는 효능과 복용 시 주의해야 하는 부작용에는 어떤 것이 있는지 함께 살펴보도록 하겠습
rairuplay.com
콘드로이친
연골이라는 의미를 가진 콘드로이친은 상어, 가오리, 초록잎홍합 등에 많이 포함되어 있는 성분으로 근육, 인대, 뼈, 연골 및 관절, 연골에 영양을 공급하고 탄력을 강화해 주는 효과가 있습니다.
글루코사민
연골을 구성하는 주요 성분 중 하나로 글루코사민 황산염은 관절과 연골의 건강에 도움을 줄 수 있으며, 염증과 통증을 줄이는 효과와 관절이 손상되는 속도를 늦춰주는 기능이 있습니다.
MSM
메틸설포닐메탄(Methyl Sulfonyl Methane)의 줄임말로 독성을 제거한 식이유황을 말합니다. 관절과 연골 손상으로 인한 통증과 염증을 완화하며 운동 시 발생되는 근육 손상을 줄여줄 수 있다고 합니다.
적절한 영양제와 건강기능식품은 건강을 보조하는 수단으로 건강관리에 도움을 받을 수 있습니다. 다만 치료를 목적으로 할 경우에는 무엇보다 해당 질환에 맞는 전문 병원을 방문하여 전문가의 진단과 처방을 받으시는 것이 우선되어야 한다는 점을 기억하시기 바랍니다.
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